1. rész - Tisztaság belül és kívül
"Nincs csúnya nő, csak lusta" - mondják, és ebben van némi igazság. Aki elhanyagolja magát, az nincs kibékülve a testével, aki nem figyel a szépségére, az tulajdonképpen az egészségére nem figyel. persze ez nem azt jelenti, hogy kilónyi sminkkel mehetünk csak az utcára és az éppen divatos irányzatoknak megfelelően operáltetjuk, kínozzuk testünket. Távolról sem!
"A férfi elég, ha egy fokkal szebb az ördögnél" - na ez azért nem így van, az ápoltság mint minimum feltétel azért általában tőlük is elvárható. Gondoljunk csak bele, kik vannak többen, akikért rajonganak a nők, az ápolatlan férfiak, vagy az ápoltak ...
Ha a legtöbbet akarjuk kihozni az adottságainkból, akkor a testápolás és szépségápolás (Ápolás! Nem megerőszakolás!) előtérbe kell, hogy kerüljön.
Fontos, hogy szánjunk magunkra időt, vegyük a fáradtságot, hogy foglalkozzunk magunkkal! Ehhez természetes módszerek is rendelkezésünkre állnak, és ezekről szeretnék megosztani pár dolgot ebben a bejegyzésben. Elsősorban a hölgyekre gondolva írtam ezt a cikket, bár több olyan tipp is lesz benne, ami férfitársainknak is segítségére lehet.
Belső értékek: a lélek és a szellem szerepe
Először is fontos tudni, hogy a szépség valóban belülről fakad. Aki egészséges, annak szebb a bőre, aki mozog, edz, annak tónusosabb az izomzata, arányosabb a testfelépítése. Aki jóban van önmagával, a környezetével,annak az arcára, testtartására is hatással van a pozitív gondolkodás: mosolygósabb, szebben tartja magát, harmonikusabb összbenyomást kelt.
"A férfi elég, ha egy fokkal szebb az ördögnél" - na ez azért nem így van, az ápoltság mint minimum feltétel azért általában tőlük is elvárható. Gondoljunk csak bele, kik vannak többen, akikért rajonganak a nők, az ápolatlan férfiak, vagy az ápoltak ...
Ha a legtöbbet akarjuk kihozni az adottságainkból, akkor a testápolás és szépségápolás (Ápolás! Nem megerőszakolás!) előtérbe kell, hogy kerüljön.
Fontos, hogy szánjunk magunkra időt, vegyük a fáradtságot, hogy foglalkozzunk magunkkal! Ehhez természetes módszerek is rendelkezésünkre állnak, és ezekről szeretnék megosztani pár dolgot ebben a bejegyzésben. Elsősorban a hölgyekre gondolva írtam ezt a cikket, bár több olyan tipp is lesz benne, ami férfitársainknak is segítségére lehet.
Belső értékek: a lélek és a szellem szerepe
Először is fontos tudni, hogy a szépség valóban belülről fakad. Aki egészséges, annak szebb a bőre, aki mozog, edz, annak tónusosabb az izomzata, arányosabb a testfelépítése. Aki jóban van önmagával, a környezetével,annak az arcára, testtartására is hatással van a pozitív gondolkodás: mosolygósabb, szebben tartja magát, harmonikusabb összbenyomást kelt.
Tehát az első lépés, ami nem kerül semmibe: gondoljuk át, hogyan tudnánk gondolatainkat pozitív irányba fordítani, például miért tudunk hálásak lenni az életben, összeszedni milyen értékeink vannak és arra büszkének lenni. Utána pedig keressük meg azt a mozgásformát, ami karbantartja a testünket, örömet szerez nekünk és lehetőleg a nőiességünk megélésében is segítségünkre van. Ilyen például a tánc, különösen a hastánc, a társastánc, stb. A tánc megszépít kívül-belül! De persze kirándulhatunk is, vagy bármi, ami rendszeres mozgás és örömünkre szolgál, megfelel. (Ne felejtsük el, hogy le is nyújtsuk izmainkat edzés után, hogy szép, harmonikus, tónusos, de ne görcsös legyen a testünk!)
Engedjük meg magunknak a kényeztetést! Időnként, ahogy szükséges, keressük fel a kozmetikust, fodrászt - ha lehet, keressünk olyat, aki a természetes módszereket, bio-készítményeket részesíti előnyben! A kényeztetést megérdemeljük, hiszen minden mai nő sokat dolgozik. Engedjük meg magunknak a kényeztetést masszázs formájában is, nagyon meghálálja a testünk! Például én rendszeresen jógázom, járok gyógytornára, masszázsra és hobbim a hastánc. De szeretek túrázni is, sétálni a természetben, a madarakat megfigyelni. :D
Engedjük meg magunknak a kényeztetést! Időnként, ahogy szükséges, keressük fel a kozmetikust, fodrászt - ha lehet, keressünk olyat, aki a természetes módszereket, bio-készítményeket részesíti előnyben! A kényeztetést megérdemeljük, hiszen minden mai nő sokat dolgozik. Engedjük meg magunknak a kényeztetést masszázs formájában is, nagyon meghálálja a testünk! Például én rendszeresen jógázom, járok gyógytornára, masszázsra és hobbim a hastánc. De szeretek túrázni is, sétálni a természetben, a madarakat megfigyelni. :D
A belső értékek külsővé válnak: a bőr, mint egészségünk tükre
A bőrünkön lévő elváltozások mind a belső szervek és szervrendszerek működését, elváltozását, esetleg kóros folyamatait tükrözik. Aki például kevés vizet iszik, ne csodálkozzon, hogy száraz a bőre is. Néhány további okot is érdemes megvizsgálni, hátha valami nincs rendben ezekkel. Ilyenek lehetnek a tápcsatorna problémái, emésztési, felszívódási gondok, lassú emésztés. Ha rendszeresen nincs legalább napi egyszer székletünk, akkor ezen mindenképpen változtassunk, együnk több rostban gazdag zöldséget, gyümölcsöt, lehetőleg minden étkezéshez és igyunk sok vizet. Kórosabb esetekben további módszereket is bevethetünk, de erről majd máskor írok. Én minden nap eszem legalább egy almát, kiváló rostforrás, az almasav pedig nagyon jó az emésztésnek. Minden étkezéshez eszem valamilyen nyers zöldséget, gyümölcsöt, salátát, stb. Igen jók még a fermentált élelmiszerek, például a kefír, a kovászos kenyér és a savanyú káposzta. Ha az emésztésünk rendben van, a betegségek is kevésbé tudnak támadni, és a bőrünk táplálásához szükséges tápanyagok is fel tudnak szívódni.
A bőrünkön lévő elváltozások mind a belső szervek és szervrendszerek működését, elváltozását, esetleg kóros folyamatait tükrözik. Aki például kevés vizet iszik, ne csodálkozzon, hogy száraz a bőre is. Néhány további okot is érdemes megvizsgálni, hátha valami nincs rendben ezekkel. Ilyenek lehetnek a tápcsatorna problémái, emésztési, felszívódási gondok, lassú emésztés. Ha rendszeresen nincs legalább napi egyszer székletünk, akkor ezen mindenképpen változtassunk, együnk több rostban gazdag zöldséget, gyümölcsöt, lehetőleg minden étkezéshez és igyunk sok vizet. Kórosabb esetekben további módszereket is bevethetünk, de erről majd máskor írok. Én minden nap eszem legalább egy almát, kiváló rostforrás, az almasav pedig nagyon jó az emésztésnek. Minden étkezéshez eszem valamilyen nyers zöldséget, gyümölcsöt, salátát, stb. Igen jók még a fermentált élelmiszerek, például a kefír, a kovászos kenyér és a savanyú káposzta. Ha az emésztésünk rendben van, a betegségek is kevésbé tudnak támadni, és a bőrünk táplálásához szükséges tápanyagok is fel tudnak szívódni.
A kiválasztószervek, mint például a vese és a máj nagyon fontos szerepet játszanak abban, hogy milyen a bőrünk. Ha a szem alatt sötét karikák vannak, elképzelhető, hogy a vesénkkel valami gond van. Érdemes egy csalántea-kúrát megcsinálni, és mindenképpen sok tiszta vizet fogyasztani (napi 2-3 liter!) A máj méregteleníti a szervezetet, figyeljünk rá, segítsük a munkáját, időnként iktassunk be egy májtisztító kúrát, ami lehet zöldségnap, gyümölcsnap, léböjt, illetve más méregtelenítő kúra. Az immunrendszer gyengesége is okozhat bőrproblémákat, ezért azt is fontos erősítenünk. (Ezzel kapcsolatban olvasd el ezt a cikket!)
Gyakran egyes szervek problémáira az arc bizonyos konkrét zónáiban jelentkező foltok, kiütések, pattanások stb. hívják fel a figyelmet. Érdemes belenézni kicsit arcdiagnosztikai szempontból is a tükörbe, és ha valamely tájon gyakran vannak ilyen jelek, akkor a hozzá tartozó szervet megvizsgáltatni. Azonban arra érdemes vigyázni, hogy ezek a jelek csak valószínűsíthetnek valamilyen problémát, ezért lehetőleg kerüljük az öndiagnosztikát. Gyanú esetén forduljunk orvoshoz!
Gyakran egyes szervek problémáira az arc bizonyos konkrét zónáiban jelentkező foltok, kiütések, pattanások stb. hívják fel a figyelmet. Érdemes belenézni kicsit arcdiagnosztikai szempontból is a tükörbe, és ha valamely tájon gyakran vannak ilyen jelek, akkor a hozzá tartozó szervet megvizsgáltatni. Azonban arra érdemes vigyázni, hogy ezek a jelek csak valószínűsíthetnek valamilyen problémát, ezért lehetőleg kerüljük az öndiagnosztikát. Gyanú esetén forduljunk orvoshoz!
Bőrünk tisztítása
A tisztaság fél egészség - mondták gyerekkoromban és ez igaz is, bár abban az időben inkább a higiénia hiánya volt sokaknál a gond, ma inkább a túlzásba vitt vegyi tisztítás. Nyilván a mosakodás, mindennapi higiénia alap, azonban nem mindegy, mit kenünk a bőrünkre! Sajnos a sokszor "természetesként" reklámozott termékek is rengeteg olyan vegyi anyagot tartalmazhatnak, melyek nem tesznek jót szervezetünknek. Például a lila színű levendulás termékek. A levendula virágának színanyaga ugyanis nagyon gyenge ahhoz, hogy megfesse például a szappant, egyébként is az illóolaj az, aminek a legértékesebb a hatása, az pedig színtelen! Én emiatt nem veszek lila színű levendulás szappant.
Arcbőrünk ápolásában fontos szerepe van a tisztításnak, ha lehetséges ehhez használjunk egyszerűen tiszta vizet! Ha hisszük, ha nem, maga a víz is sokszor tökéletesen elegendő! Természetesen a komolyabb szennyeződéseket, sminket valamilyen zsíros vagy szappanos lemosási móddal tudjuk eltávolítani, illetve akinek zsíros a bőre, annak is szüksége van valamilyen tisztítószerre. A szappannal azonban mindenképpen bánjunk csínján, hiszen nagyon szárítja a bőrt. A tisztán természetes arctisztítók ára elég borsos, ezért saját magunknak is készíthetünk lemosót.
A tisztaság fél egészség - mondták gyerekkoromban és ez igaz is, bár abban az időben inkább a higiénia hiánya volt sokaknál a gond, ma inkább a túlzásba vitt vegyi tisztítás. Nyilván a mosakodás, mindennapi higiénia alap, azonban nem mindegy, mit kenünk a bőrünkre! Sajnos a sokszor "természetesként" reklámozott termékek is rengeteg olyan vegyi anyagot tartalmazhatnak, melyek nem tesznek jót szervezetünknek. Például a lila színű levendulás termékek. A levendula virágának színanyaga ugyanis nagyon gyenge ahhoz, hogy megfesse például a szappant, egyébként is az illóolaj az, aminek a legértékesebb a hatása, az pedig színtelen! Én emiatt nem veszek lila színű levendulás szappant.
Arcbőrünk ápolásában fontos szerepe van a tisztításnak, ha lehetséges ehhez használjunk egyszerűen tiszta vizet! Ha hisszük, ha nem, maga a víz is sokszor tökéletesen elegendő! Természetesen a komolyabb szennyeződéseket, sminket valamilyen zsíros vagy szappanos lemosási móddal tudjuk eltávolítani, illetve akinek zsíros a bőre, annak is szüksége van valamilyen tisztítószerre. A szappannal azonban mindenképpen bánjunk csínján, hiszen nagyon szárítja a bőrt. A tisztán természetes arctisztítók ára elég borsos, ezért saját magunknak is készíthetünk lemosót.
Szemfesték és sminklemosó
Hozzávalók: 3 rész extraszűz olívaolaj 1 rész hidegen sajtolt, bőrtápáló olaj, pl. mandulaolaj, szőlőmagolaj, kukoricacsíraolaj, búzacsíraolaj, napraforgóolaj, stb. 2 rész jojoba olaj Elkészítés és felhasználás: Rázzuk össze a hozzávalókat egy sötét üvegben. Kozmetikai vattakorong segítségével vigyünk fel belőle a bőrre, töröljük át alaposan, majd száraz vattakoronggal távolítsuk el a maradék szennyeződést és a felesleges olajat. Tárolás: Sötét üvegben sokáig eláll. |
Joghurtos arclemosó tej
Hozzávalók: 1/2 pohár (kb. 1 dl) natúr joghurt 1 evők. hidegen sajtolt növényi olaj (pl. extraszűz olívaolaj) 1 1/2 evők. frissen facsart citromlé 2-3 csepp illóolaj bőrtípusnak megfelelően (lásd lejjebb) Elkészítés és felhasználás: Összekeverjük, diónyit kivéve belőle átmasszírozzuk vele az arcunkat, nyakunkat, majd langyos vízzel lemossuk. Tárolás: hűtőben, zárt tégelyben, különösen, ha csak spatulával nyúlunk bele, 2-3 hétig is eláll. |
Házi kencéim - Ági Boszi kenőcsei
Különösen a téli időszakban, amikor a hideg miatt plusz védelemre van szüksége a bőrnek, jól jön egy kissé zsírosabb krém, esetemben a körömvirágkrém, A különböző bőrproblémák kezelésekor is ezt a krémalapot lehet használni, a megfelelő illóolajokat hozzáadagolva. Házilag is könnyen el lehet készíteni. Én friss körömvirágszirmot szoktam hozzá használni, de szárított is kiváló. Shea-vajat veszek alapul, de tiszta sertészsírral vagy tisztított vajjal is elkészíthető. Ebbe majd valamilyen hidegen sajtolt olaj is kerül, ez lehet például extraszűz olívaolaj is, bár az arc tőle nagyon olajos hatású lesz, fénylik. Inkább búzacsíraolajat, kukoricacsíra olajat, mandulaolajat, vagy ligetszépe olajat használjunk, de persze nagy a választék. Hogy mit használunk, attól függ, milyen típusú bőrre fogjuk kenni. Száraz bőrre ligetszépe olajat, változókori, érett bőrre kukoricacsíra olajat, ráncok, ekcéma, pikkelysömör esetén búzacsíra olajat, általános bőrápolásra mandulaolajat érdemes használni. A búzacsíra és kukoricacsíra olajnak különösen magas az E-vitamin tartalma, de maga a körömvirág is tartalmazza ezt a bőrünk számára kulcsfontosságú vitamint. (A körömvirágról szóló cikket lásd itt.)
Alacsony hőfokon felolvasztom a shea-vajat (vagy sertészsírt), majd belerakok annyi körömvirágszirmot, amennyit felvesz. Egy fa spatulával kevergetem, és nem engedem túlhevülni, nehogy megsüljön a körömvirág. Elegendő kb. 45-50°C-on tartani, viszont hosszú ideig, például gőz fölött lehet csinálni, vagy időnként kikapcsolnia alatta a hőt. Ezzel az eljárással tudjuk kivonni a körömvirágból a hatóanyagokat. Két héten át macerálni kell a krémet, azaz minden nap kicsit megmelegíteni, kevergetni, ugyanis ha visszafagy, vagy ha nem kevergetjük, nem vonódik ki rendesen a hatóanyag. Közben persze takarjuk le, szobahőmérsékleten egyébként nem nagyon keményedik meg. A két hét eltelte után folyékonnyá melegítjük és sűrű szövésű szűrőn átengedjük, majd hozzáadjuk a hidegen sajtolt olajat. Általában 2-3 rész sheavaj, 1 rész olaj ad megfelelő állagú krémet. Hozzáadjuk az illóolajat is a felhasználás célja szerint.
Különösen a téli időszakban, amikor a hideg miatt plusz védelemre van szüksége a bőrnek, jól jön egy kissé zsírosabb krém, esetemben a körömvirágkrém, A különböző bőrproblémák kezelésekor is ezt a krémalapot lehet használni, a megfelelő illóolajokat hozzáadagolva. Házilag is könnyen el lehet készíteni. Én friss körömvirágszirmot szoktam hozzá használni, de szárított is kiváló. Shea-vajat veszek alapul, de tiszta sertészsírral vagy tisztított vajjal is elkészíthető. Ebbe majd valamilyen hidegen sajtolt olaj is kerül, ez lehet például extraszűz olívaolaj is, bár az arc tőle nagyon olajos hatású lesz, fénylik. Inkább búzacsíraolajat, kukoricacsíra olajat, mandulaolajat, vagy ligetszépe olajat használjunk, de persze nagy a választék. Hogy mit használunk, attól függ, milyen típusú bőrre fogjuk kenni. Száraz bőrre ligetszépe olajat, változókori, érett bőrre kukoricacsíra olajat, ráncok, ekcéma, pikkelysömör esetén búzacsíra olajat, általános bőrápolásra mandulaolajat érdemes használni. A búzacsíra és kukoricacsíra olajnak különösen magas az E-vitamin tartalma, de maga a körömvirág is tartalmazza ezt a bőrünk számára kulcsfontosságú vitamint. (A körömvirágról szóló cikket lásd itt.)
Alacsony hőfokon felolvasztom a shea-vajat (vagy sertészsírt), majd belerakok annyi körömvirágszirmot, amennyit felvesz. Egy fa spatulával kevergetem, és nem engedem túlhevülni, nehogy megsüljön a körömvirág. Elegendő kb. 45-50°C-on tartani, viszont hosszú ideig, például gőz fölött lehet csinálni, vagy időnként kikapcsolnia alatta a hőt. Ezzel az eljárással tudjuk kivonni a körömvirágból a hatóanyagokat. Két héten át macerálni kell a krémet, azaz minden nap kicsit megmelegíteni, kevergetni, ugyanis ha visszafagy, vagy ha nem kevergetjük, nem vonódik ki rendesen a hatóanyag. Közben persze takarjuk le, szobahőmérsékleten egyébként nem nagyon keményedik meg. A két hét eltelte után folyékonnyá melegítjük és sűrű szövésű szűrőn átengedjük, majd hozzáadjuk a hidegen sajtolt olajat. Általában 2-3 rész sheavaj, 1 rész olaj ad megfelelő állagú krémet. Hozzáadjuk az illóolajat is a felhasználás célja szerint.
Illóolajok krémekbe, kencékbe:
Száraz, érett, ráncos bőrre: neroli, ylang-ylang, rózsa
Zsíros, pattanásos bőrre: kakukkfű, cédrus. Vigyázat! A kakukkfü ellenjavallt várandósság, epilepszia és magas vérnyomás esetén! A cédrus ellenjavallt várandósság és 6 éves kor alatt! Ezekben az esetekben inkább levendulát használjunk!
Irritált, kiütéses bőrre: levendula.
És ami még nekem nagyon bevált:
Az én bőröm száraz, ezért reggel és este a mosakodás illetve arctisztítás után rózsapermettel fújom be az arcom. Egy picit hagyom, de nem engedem kiszáradni, majd bekrémezem.
Folyt. köv. !!!
A "Szépségápolás természetesen" sorozatban a következő témákat tervezem még:
Hajápolás
Bőrproblémák kezelése
Száraz, érett, ráncos bőrre: neroli, ylang-ylang, rózsa
Zsíros, pattanásos bőrre: kakukkfű, cédrus. Vigyázat! A kakukkfü ellenjavallt várandósság, epilepszia és magas vérnyomás esetén! A cédrus ellenjavallt várandósság és 6 éves kor alatt! Ezekben az esetekben inkább levendulát használjunk!
Irritált, kiütéses bőrre: levendula.
És ami még nekem nagyon bevált:
Az én bőröm száraz, ezért reggel és este a mosakodás illetve arctisztítás után rózsapermettel fújom be az arcom. Egy picit hagyom, de nem engedem kiszáradni, majd bekrémezem.
Folyt. köv. !!!
A "Szépségápolás természetesen" sorozatban a következő témákat tervezem még:
Hajápolás
Bőrproblémák kezelése
A jelen internetes felületen megjelent információk tájékoztató jellegűek és semmi esetben sem helyettesítik az orvosi diagnózist. A személyre szabott terápiás kezelést csak orvos vagy képzett természetgyógyász adhatja meg.
Ezért nem vállalok felelősséget bármilyen, a jelen internetes oldalon található információk alapján történt öngyógyítás során bekövetkezett balesetért, sérülésért vagy károsodásért.
Személyreszabott tancsadást kérhet ide kattintva.
Ezért nem vállalok felelősséget bármilyen, a jelen internetes oldalon található információk alapján történt öngyógyítás során bekövetkezett balesetért, sérülésért vagy károsodásért.
Személyreszabott tancsadást kérhet ide kattintva.
