Szívügyek - 2. rész
Gyógynövények a megelőzés szolgálatában
"Szív nélkül nincs élet" - szól a dalban, ezt a közhelyes igazságot azonban nem szabad szem elől tévesztenünk. Lehetőleg előzzük meg a szív- és érrendszeri betegségeket, melyek a mai, modern világ stresszes és egészségtelen életmódjából kifolyólag sajnos nagyon gyakoriak. Pedig ennek nem kellene így lennie!
A cikksorozat első részében a megelőzés életmódbeli aspektusairól volt szó, ebben, a másodikban a megelőzést segítő gyógynövényekről, a későbbiekben pedig a már kialakult betegségek gyógynövényes kezeléséről fogok írni.
Az alábbiakban röviden bemutatott néhány gyógynövény nagy segítséget nyújthat a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése terén. Általuk elkerülhető a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, az érelmeszesedés, a szívizomgyengeség és más, nagy kockázatot jelentő állapotok, segítségükkel az egész szív- és érrendszer egészségben tartható.
A cikksorozat első részében a megelőzés életmódbeli aspektusairól volt szó, ebben, a másodikban a megelőzést segítő gyógynövényekről, a későbbiekben pedig a már kialakult betegségek gyógynövényes kezeléséről fogok írni.
Az alábbiakban röviden bemutatott néhány gyógynövény nagy segítséget nyújthat a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése terén. Általuk elkerülhető a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, az érelmeszesedés, a szívizomgyengeség és más, nagy kockázatot jelentő állapotok, segítségükkel az egész szív- és érrendszer egészségben tartható.
Galagonya: szívnyugtató, szíverősítő, vérnyomáscsökkentő
Dr. Oláh Andor, a természetgyógyászat egyik első Magyarországi képviselője kedvenc gyógynövényét. “szív kenyerének “ nevezte, de a „a szív folyékony vitaminjaként” is emlegetik a galagonyát, mely serkenti a szívizom vérellátását, ezáltal erősíti a szív pumpafunkcióját, értágító és vérnyomáscsökkentő hatással rendelkezik. A vérkeringési problémák enyhítésére is alkalmazható, mert rugalmasan tartja az érfalat, és gátolja az érelmeszesedés kialakulását. Különösen védi a koszorúereket elmeszesedés ellen, segít rugalmasan tartani az agyi hajszálerek falait, az öreg szív támogatója, és idegi eredetű szívpanaszokra is kiváló.
Megelőzésként heti 1-3 csészével lehet fogyasztani a virágos ágvég teáját, reggel, étkezés előtt, akár hosszabb távon is. A bogyók is tartalmazzák a jótékony hatóanyagot, a szárítmányból egy púpozott evőkanálnyit kell áztatni egy csésze vízben kb. 6 órán át, majd felmelegíteni, és felforralás után még 1 percig főzni, majd rögtön levenni a tűzről. 10 perc állás után leszűrve és iható hőmérsékletre hűtve fogyasztható.
Ha a családban előfordult szív-, vagy érrendszeri betegség, vagy magas a kialakulásának kockázata, akkor mindenképpen javasolt a galagonyatea megelőző célú fogyasztása. 40 éves kor felett mindenkinek ajánlott megelőzésként hetente 1-3 csészével.
Tartósan iható. Ellenjavallata nincs, bár 12 éves kor alatt inkább nem ajánlott.
(További információk a galagonyáról ebben a cikkben.)
Dr. Oláh Andor, a természetgyógyászat egyik első Magyarországi képviselője kedvenc gyógynövényét. “szív kenyerének “ nevezte, de a „a szív folyékony vitaminjaként” is emlegetik a galagonyát, mely serkenti a szívizom vérellátását, ezáltal erősíti a szív pumpafunkcióját, értágító és vérnyomáscsökkentő hatással rendelkezik. A vérkeringési problémák enyhítésére is alkalmazható, mert rugalmasan tartja az érfalat, és gátolja az érelmeszesedés kialakulását. Különösen védi a koszorúereket elmeszesedés ellen, segít rugalmasan tartani az agyi hajszálerek falait, az öreg szív támogatója, és idegi eredetű szívpanaszokra is kiváló.
Megelőzésként heti 1-3 csészével lehet fogyasztani a virágos ágvég teáját, reggel, étkezés előtt, akár hosszabb távon is. A bogyók is tartalmazzák a jótékony hatóanyagot, a szárítmányból egy púpozott evőkanálnyit kell áztatni egy csésze vízben kb. 6 órán át, majd felmelegíteni, és felforralás után még 1 percig főzni, majd rögtön levenni a tűzről. 10 perc állás után leszűrve és iható hőmérsékletre hűtve fogyasztható.
Ha a családban előfordult szív-, vagy érrendszeri betegség, vagy magas a kialakulásának kockázata, akkor mindenképpen javasolt a galagonyatea megelőző célú fogyasztása. 40 éves kor felett mindenkinek ajánlott megelőzésként hetente 1-3 csészével.
Tartósan iható. Ellenjavallata nincs, bár 12 éves kor alatt inkább nem ajánlott.
(További információk a galagonyáról ebben a cikkben.)
Tyúkhúr: koleszterinszint-csökkentő
Bár a magas koleszterinszint sem feltűnő tüneteket, sem fájdalmat nem okoz, igen veszélyes lehet. Az erek falán lerakódó plakkok eltömítik a véráram útját, így nem jut elegendő vérhez a szív sem. Amennyiben egy ilyen plakk leválik, és elindul az érrendszerben, agyvérzést, de akár szívinfarktust is okozhat. A tyúkhúr viszont az epe zsírbontó funkcióját segítve, a szervezetet a vérzsír bontására ösztönzi. Folyamatosan fogyasztva csökkenti a magas koleszterinszintet, illetve gátolja annak kialakulását.
Tavasszal és ősszel találunk ebből a szerény gyomnövényből frisset, amit nyersen, salátákhoz is adhatunk. Megelőzésként is használható, korlátlan ideig, folyamatosan, napi 1 csészével, lehetőleg reggel, éhgyomorra érdemes fogyasztani a teáját. Szoptatás ideje alatt azonban ellenjavallt, mert csökkenti a tejelválasztást is. Várandósság alatt, valamint gyermekeknek 12 éves kor alatt nem ajánlott. Az ajánlott tea adagot hosszú távon túllépve hányást, hasmenést okozhat.
(További információk a tyúkhúrról ebben a cikkben.)
Bár a magas koleszterinszint sem feltűnő tüneteket, sem fájdalmat nem okoz, igen veszélyes lehet. Az erek falán lerakódó plakkok eltömítik a véráram útját, így nem jut elegendő vérhez a szív sem. Amennyiben egy ilyen plakk leválik, és elindul az érrendszerben, agyvérzést, de akár szívinfarktust is okozhat. A tyúkhúr viszont az epe zsírbontó funkcióját segítve, a szervezetet a vérzsír bontására ösztönzi. Folyamatosan fogyasztva csökkenti a magas koleszterinszintet, illetve gátolja annak kialakulását.
Tavasszal és ősszel találunk ebből a szerény gyomnövényből frisset, amit nyersen, salátákhoz is adhatunk. Megelőzésként is használható, korlátlan ideig, folyamatosan, napi 1 csészével, lehetőleg reggel, éhgyomorra érdemes fogyasztani a teáját. Szoptatás ideje alatt azonban ellenjavallt, mert csökkenti a tejelválasztást is. Várandósság alatt, valamint gyermekeknek 12 éves kor alatt nem ajánlott. Az ajánlott tea adagot hosszú távon túllépve hányást, hasmenést okozhat.
(További információk a tyúkhúrról ebben a cikkben.)
Csipkebogyó: érelmeszesedés megelőzésére
Köztudottan magas C-vitamin tartalmú bogyója nemcsak immunerősítő, hanem a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben is véd, hiszen erősíti az érfalat, az artériákat, szabályozza az erek áteresztőképességét, gyorsítja a véráramot, és javítja a vérkeringést. Flavonoidjainak közönhetően a C-vitamin felszívódása is könnyebb, mint a vegyi úton előállított aszkorbinsavé. A magja is értékes gyógyhatással bír, olaja hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez, javítja a vérkeringést, sőt a szemek és a bőr egészségére is pozitív hatással van. Ezért érdemes az egészben szárított, majd összetört csipkebogyót fogyasztani teaként.
Megelőzésként akár minden nap ihatjuk, reggel, éhgyomorra egy csészével. A csipkebogyótea hideg áztatással készül, előző este hideg vízzel felöntünk egy púpozott evőkanálnyi szárított és tőrt csipkebogyót, majd reggel leszűrjük. Ezáltal a C-vitamintartalom nem bomlik el. A szűréskor visszamaradt csipkebogyómaradékot felöntve egy csésze vízzel, 10 perc forralás után leszűrjük és ha iható hőmérsékletűvé hűlt, a hideg csipketeához adva fogyasztjuk. Mézzel édesíthető.
(További információk a csipkebogyóról ebben a cikkben.)
Köztudottan magas C-vitamin tartalmú bogyója nemcsak immunerősítő, hanem a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben is véd, hiszen erősíti az érfalat, az artériákat, szabályozza az erek áteresztőképességét, gyorsítja a véráramot, és javítja a vérkeringést. Flavonoidjainak közönhetően a C-vitamin felszívódása is könnyebb, mint a vegyi úton előállított aszkorbinsavé. A magja is értékes gyógyhatással bír, olaja hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez, javítja a vérkeringést, sőt a szemek és a bőr egészségére is pozitív hatással van. Ezért érdemes az egészben szárított, majd összetört csipkebogyót fogyasztani teaként.
Megelőzésként akár minden nap ihatjuk, reggel, éhgyomorra egy csészével. A csipkebogyótea hideg áztatással készül, előző este hideg vízzel felöntünk egy púpozott evőkanálnyi szárított és tőrt csipkebogyót, majd reggel leszűrjük. Ezáltal a C-vitamintartalom nem bomlik el. A szűréskor visszamaradt csipkebogyómaradékot felöntve egy csésze vízzel, 10 perc forralás után leszűrjük és ha iható hőmérsékletűvé hűlt, a hideg csipketeához adva fogyasztjuk. Mézzel édesíthető.
(További információk a csipkebogyóról ebben a cikkben.)
Kövér porcsin: szívbarát omega-3 forrás
Ez a közönséges gyomnövény az omega-3 zsírsav legjobb növényi forrása. Segít a vérrögképződés megakadályozásában, a szívbetegségek megelőzésében. Ezen kívül antioxidánsokban is gazdag, ami csökkenti a szívinfarktus kockázatát, valamint a rák kialakulásának veszélyét is. Elsősorban frissen, nyersen, salátákhoz adva fogyasztható, de hűtőszekrényben is jól eláll, lefagyaszthatjuk, vagy pesztóként is eltehetjük. Készíthetünk belőle levest, pástétomot, különböző ételekhez adhatjuk, kísérletezzünk szívünk védelme érdekében!
Nagy mennyiségben nem nagyon tudjuk bevinni szervezetünkbe és ismert mellékhatása nincs, azonban arra figyeljünk, hogy csak tiszte, vegyszermentes környezetből gyűjtsük!
(További információk a kövér porcsinról ebben a blogbejegyzésben.)
Ez a közönséges gyomnövény az omega-3 zsírsav legjobb növényi forrása. Segít a vérrögképződés megakadályozásában, a szívbetegségek megelőzésében. Ezen kívül antioxidánsokban is gazdag, ami csökkenti a szívinfarktus kockázatát, valamint a rák kialakulásának veszélyét is. Elsősorban frissen, nyersen, salátákhoz adva fogyasztható, de hűtőszekrényben is jól eláll, lefagyaszthatjuk, vagy pesztóként is eltehetjük. Készíthetünk belőle levest, pástétomot, különböző ételekhez adhatjuk, kísérletezzünk szívünk védelme érdekében!
Nagy mennyiségben nem nagyon tudjuk bevinni szervezetünkbe és ismert mellékhatása nincs, azonban arra figyeljünk, hogy csak tiszte, vegyszermentes környezetből gyűjtsük!
(További információk a kövér porcsinról ebben a blogbejegyzésben.)
Orvosi veronika: az agyi erek segítője
A vér és az erek tisztítására szolgáló teakeverékek kedvelt alapanyaga. Csökkenti az érelmeszesedést, érszűkületet, illetve segít megakadályozni annak kialakulását, valamint csökkenti a koleszterinszintet. Ezen hatásainak köszönhetően javítja az agyi vérkeringést, memóriazavar, valamint szédülés, fülzúgás esetén jól alkalmazható, illetve szívasztmára (szív eredetű légzési nehézségre) is hatékony lehet.
Megelőzésre elegendő lehet heti 2-3 alkalommal fogyasztani érdemes az esti órákban beiktatni, akár hosszú távon is. 1 tk. drogot leforrázunk egy csészényi vízzel, majd 10 perc állás után leszűrjük. Kerüljük a túladagolást, az ajánlott adagban viszont nem ismert mellékhatása, biztonságosan alkalmazható, akár hosszú távon is.
A vér és az erek tisztítására szolgáló teakeverékek kedvelt alapanyaga. Csökkenti az érelmeszesedést, érszűkületet, illetve segít megakadályozni annak kialakulását, valamint csökkenti a koleszterinszintet. Ezen hatásainak köszönhetően javítja az agyi vérkeringést, memóriazavar, valamint szédülés, fülzúgás esetén jól alkalmazható, illetve szívasztmára (szív eredetű légzési nehézségre) is hatékony lehet.
Megelőzésre elegendő lehet heti 2-3 alkalommal fogyasztani érdemes az esti órákban beiktatni, akár hosszú távon is. 1 tk. drogot leforrázunk egy csészényi vízzel, majd 10 perc állás után leszűrjük. Kerüljük a túladagolást, az ajánlott adagban viszont nem ismert mellékhatása, biztonságosan alkalmazható, akár hosszú távon is.
Citromfű: megnyugtat
A citromfű idegnyugtató, stresszoldó hatóanyagainak köszönhetően a stressz csökkentésében segít, hozzájárul a jó alváshoz, ezáltal az idegrendszer pihenését elősegíti. Ugyanakkor a szívet is megnyugtatja, ideges szívpanaszok esetén is javallott a fogyasztása. A szokásos módon készítjük a teáját, amiből egy csészével elalvás előtt javasolt fogyasztani.
Nagy mennyiségben (napi 2 csészénél többet) ne fogyasszuk, mert az már árthat a szívnek! A kisebb mennyiséggel gyakran jobb eredményt tudunk elérni. Az adagok betartása mellett korlátlan ideig fogyasztható, és nem alakul ki hozzászokás.
(További információk a citromfűről ebben a cikkben.)
A citromfű idegnyugtató, stresszoldó hatóanyagainak köszönhetően a stressz csökkentésében segít, hozzájárul a jó alváshoz, ezáltal az idegrendszer pihenését elősegíti. Ugyanakkor a szívet is megnyugtatja, ideges szívpanaszok esetén is javallott a fogyasztása. A szokásos módon készítjük a teáját, amiből egy csészével elalvás előtt javasolt fogyasztani.
Nagy mennyiségben (napi 2 csészénél többet) ne fogyasszuk, mert az már árthat a szívnek! A kisebb mennyiséggel gyakran jobb eredményt tudunk elérni. Az adagok betartása mellett korlátlan ideig fogyasztható, és nem alakul ki hozzászokás.
(További információk a citromfűről ebben a cikkben.)
Szúrós gyöngyajak: vérnyomás- és szívritmusszabályozó
Nyugtató és görcsoldó hatású gyógynövény, mely szabályozza a vérnyomást és a szívritmust, fokozza a szív összehúzódásainak erejét, szíverősítő. Csökkenti a vér zsírtartalmát, és enyhe értágító hatása is van, a szívinfarktust kiváltó vérrögképződés kialakulását is segíthet megelőzni. Ideges eredetű szívpanaszok, illetve szapora szívverés esetén is hatásos. Pajzsmirigytúltengés esetén mérsékelhető vele az erős szívdobogás, klimax idején a szívpanaszok enyhítésében és a feszültség oldásában van szerepe, valamint kezdődő prosztatapanaszok esetén is jótékony hatást fejt ki. Szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére heti 1-3 csészével fogyasztható a teája az étkezések között. 2 kávéskanálnyi drogot 2 dl vízzel leforrázunk, 15-20 percig lefedve állni hagyjuk (vagy 1-2 percig főzzük), majd leszűrjük. Hosszú távon is fogyasztható megelőzés céljából a fenti mennyiségben. Mellékhatása nem ismeretes, de várandósoknak nem javasolt, és pacemakerrel rendelkezők se használják!
Nyugtató és görcsoldó hatású gyógynövény, mely szabályozza a vérnyomást és a szívritmust, fokozza a szív összehúzódásainak erejét, szíverősítő. Csökkenti a vér zsírtartalmát, és enyhe értágító hatása is van, a szívinfarktust kiváltó vérrögképződés kialakulását is segíthet megelőzni. Ideges eredetű szívpanaszok, illetve szapora szívverés esetén is hatásos. Pajzsmirigytúltengés esetén mérsékelhető vele az erős szívdobogás, klimax idején a szívpanaszok enyhítésében és a feszültség oldásában van szerepe, valamint kezdődő prosztatapanaszok esetén is jótékony hatást fejt ki. Szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére heti 1-3 csészével fogyasztható a teája az étkezések között. 2 kávéskanálnyi drogot 2 dl vízzel leforrázunk, 15-20 percig lefedve állni hagyjuk (vagy 1-2 percig főzzük), majd leszűrjük. Hosszú távon is fogyasztható megelőzés céljából a fenti mennyiségben. Mellékhatása nem ismeretes, de várandósoknak nem javasolt, és pacemakerrel rendelkezők se használják!
Pásztortáska : a tiszta erekért
Az erek tisztítására, érelmeszesedés ellen, a vérnyomás szabályozására érdemes alkalmazni ennek a szerény gyomnövénynek a teáját. Elsősorban teakeverékekben használják, például galagonyával kombinálva. Nyersen, salátaként vagy zöld turmixba keverve is kiváló.
Megelőzésként heti 2-3 alkalommal is elegendő inni a teáját. 1 csapott evőkanálnyi drogot 2 dl vízzel leforrázunk, 15 percig lefedve áztatjuk majd leszűrjük. Lehet 6-8 óráig áztatva is készíteni.
Mivel erőteljes méhösszehúzó, ezért várandósoknak tilos fogyasztani mert koraszülést, vetélést okozhat! Angina pectoris esetén szintén ellenjavallt.
Az erek tisztítására, érelmeszesedés ellen, a vérnyomás szabályozására érdemes alkalmazni ennek a szerény gyomnövénynek a teáját. Elsősorban teakeverékekben használják, például galagonyával kombinálva. Nyersen, salátaként vagy zöld turmixba keverve is kiváló.
Megelőzésként heti 2-3 alkalommal is elegendő inni a teáját. 1 csapott evőkanálnyi drogot 2 dl vízzel leforrázunk, 15 percig lefedve áztatjuk majd leszűrjük. Lehet 6-8 óráig áztatva is készíteni.
Mivel erőteljes méhösszehúzó, ezért várandósoknak tilos fogyasztani mert koraszülést, vetélést okozhat! Angina pectoris esetén szintén ellenjavallt.
|
Fokhagyma és feketeribizli : a szív és ereink két nagy barátja
A sorozat előző részében már bemutattam e két csodás nővényt, olvasd el itt. |
|
|
Legyen szívügyünk a szív ügye! Tegyünk meg minden tőlünk telhetőt a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséért! Remélem, ebben ez a kis ismertető is segítséget nyújt.
Jó egészséget kívánok!
Jó egészséget kívánok!
A jelen internetes felületen megjelent információk tájékoztató jellegűek és semmi esetben sem helyettesítik az orvosi diagnózist. A személyre szabott terápiás kezelést csak orvos vagy képzett természetgyógyász adhatja meg.
Ezért nem vállalok felelősséget semmilyen, a jelen internetes oldalon található információk alapján történt öngyógyítás során bekövetkezett balesetért, sérülésért vagy károsodásért.
Személyre szabott tanácsadást kérhet ide kattintva.
Ezért nem vállalok felelősséget semmilyen, a jelen internetes oldalon található információk alapján történt öngyógyítás során bekövetkezett balesetért, sérülésért vagy károsodásért.
Személyre szabott tanácsadást kérhet ide kattintva.
