Természetes módszerek a visszér kezelésére

A visszérbetegség, vagyis a krónikus vénás elégtelenség világszerte sokakat érint. Bár gyakrabban fordul elő nőknél, a férfiak sem mentesek tőle. A látható, kidudorodó vénákon túl kellemetlen tüneteket – például fájdalmat, nehézláb-érzést, duzzanatot – is okozhat, sőt kezeletlenül akár komolyabb szövődményekhez is vezethet. Szerencsére a visszér kezelése nemcsak sebészeti úton lehetséges: számos természetes módszer áll rendelkezésre, amelyekkel enyhíthetjük a tüneteket, lassíthatjuk a folyamatot, sőt, bizonyos esetekben megelőzhetjük a kialakulását is.

Mi az a visszér, és mi okozza?A visszerek olyan vénák, amelyekben a vér nem áramlik megfelelően a szív felé, hanem részben megreked, ami a vénák kitágulásához vezet. Ez általában az alsó végtagokon figyelhető meg, ahol a gravitáció és az álló vagy ülő életmód miatt a vénás nyomás fokozódik.
A visszér kialakulásának főbb okai:

• Öröklött hajlam
• Mozgáshiány
• Túlsúly
• Hormonális változások (pl. terhesség, menopauza)
• Hosszú ideig tartó állás vagy ülés
• Életkor előrehaladása
  
  

A visszér természetes kezelési lehetőségei1. Mozgás és testmozgásA rendszeres mozgás a legfontosabb természetes módszer a visszér ellen. Az alsó végtagok izmainak összehúzódása elősegíti a vér visszaáramlását a szív felé, ezáltal csökkenti a vénák terhelését.
Ajánlott mozgásformák:

• Gyaloglás napi 30 percig
• Kerékpározás
• Úszás
• Jóga vagy lábra fókuszáló nyújtógyakorlatok
  
  

Fontos kerülni a hosszú ideig tartó állást vagy ülést. Ha ülőmunkát végzünk, legalább óránként álljunk fel és mozgassuk meg a lábainkat!
2. Láb felpolcolásaA nap folyamán többször, de különösen este ajánlott a lábak megemelése szívmagasság fölé 15–20 percre. Ez segít a vér visszaáramlásában, csökkenti a láb feszülését és duzzanatát.
3. Kompressziós harisnyaBár nem „természetes” módszer a szó szoros értelmében, mégis említést érdemel, mert nem gyógyszeres és mellékhatásmentes. A kompressziós harisnyák enyhe nyomást gyakorolnak a lábakra, elősegítve a vérkeringést és megelőzve a pangást.

4. Gyógynövények és természetes készítményekSzámos gyógynövényről kimutatták, hogy jótékony hatással van a vénás keringésre.
A leghatékonyabb természetes szerek:

• Vadgesztenye (Aesculus hippocastanum): A leggyakrabban alkalmazott gyógynövény visszérre. Hatóanyaga, az eszcin csökkenti a vénák falának áteresztőképességét, gyulladáscsökkentő és vénatonizáló hatású.
• Szőlőmag-kivonat: Gazdag antioxidánsokban, erősíti az érfalakat, javítja a mikrokeringést.
• Árnika: Főként külsőleg alkalmazzák krémek, kenőcsök formájában; csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat.
• Fekete nadálytő: Külsőleg gyulladáscsökkentőként hatékony, de belsőleges alkalmazása nem ajánlott.
  
• Körömvirág: gyulladáscsökkentő, kenőcs formájában alkalmazható a gyulladt visszerekre, lemosóként a fekélyekre.
  
  

Fontos, hogy bármilyen természetes készítményt is választunk, mindig egyeztessünk kezelőorvosunkkal, különösen akkor, ha más gyógyszereket is szedünk.
5. Táplálkozás szerepeA helyes étrend kulcsszerepet játszik a visszér megelőzésében és kezelésében. A túlsúly jelentősen növeli a visszér kockázatát, ezért a kalóriabevitel csökkentése és az egészséges táplálkozás fontos lépés lehet.
Ajánlott élelmiszerek:

• Rostban gazdag zöldségek, gyümölcsök (pl. alma, bogyós gyümölcsök, leveles zöldek)
• Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek (pl. halak, lenmag, dió)
• C-vitaminban gazdag gyümölcsök, amelyek erősítik az érfalakat
• Diosmit és hesperidint tartalmazó ételek: Ezek a flavonoidok gyakran kombinált készítményekben találhatók meg, javítják a vénás tónust és csökkentik a gyulladást. A legnagyobb mennyiségben a citrusfélék héjában és hártyás részeiben található, nem magában a gyümölcslében.Érdemes a citrusgyümölcsöket héjastul fogyasztani (pl. bio citromból készült héjreszelék, kandírozott narancshéj stb.), illetev olyan táplálékkiegészítőket, melyekben tartalmazzák ezeket a flavonoidokat.
  
  

Kerülendő ételek:

• Feldolgozott élelmiszerek
• Túl sós ételek (vízvisszatartást okozhatnak)
• Túlzott cukorbevitel
  
  

6. Hidroterápia és váltózuhanyA váltott hideg-meleg vizes zuhany javítja a vérkeringést, edzi az ereket és enyhíti a lábak nehézérzetét. A hideg víz összehúzza, a meleg kitágítja az ereket, ezzel serkentve a véráramlást.
7. IllóolajokBizonyos illóolajok, például a ciprus, rozmaring vagy levendula olaj masszírozása a lábakba elősegítheti a vérkeringést. Mindig hígítva használjuk őket (pl. mandulaolajjal vagy kókuszolajjal), és használatuk előtt tájékozódjunk az ellenjavallatokról és a lehetséges mellékhatásokról!.
8. StresszkezelésA krónikus stressz vérkeringési zavarokat okozhat. A rendszeres relaxáció, légzőgyakorlatok, meditáció vagy akár a természetben töltött idő csökkentheti a stressz-szintet, ezáltal javíthatja az érrendszer állapotát is.

Mikor forduljunk orvoshoz?Bár a természetes módszerek sokat segíthetnek, bizonyos esetekben orvosi beavatkozásra lehet szükség. Forduljunk orvoshoz, ha:

• a fájdalom fokozódik
• a láb erősen duzzadt, piros, meleg (ez akár mélyvénás trombózis jele is lehet)
• bőrgyulladás, fekély jelenik meg
• a visszér esztétikai vagy pszichés problémát is okoz
  
  

A visszér természetes módszerekkel való kezelése sokszor eredményes lehet, különösen a kezdeti stádiumban. A mozgás, a helyes étrend, a gyógynövények és a tudatos életmód mind-mind hozzájárulhatnak a panaszok csökkentéséhez és a vénás keringés javításához. Fontos azonban, hogy ezek a módszerek rendszerességet és türelmet igényelnek. Megfelelő kombinációval, orvosi felügyelet mellett a természetes terápiák hatékony kiegészítői lehetnek a visszér kezelésének.

A jelen internetes felületen megjelent információk tájékoztató jellegűek és semmi esetben sem helyettesítik az orvosi diagnózist. A személyre szabott terápiás kezelést csak orvos vagy képzett természetgyógyász adhatja meg.

Ezért nem vállalok felelősséget semmilyen, a jelen internetes oldalon található információk alapján történt öngyógyítás során bekövetkezett balesetért, sérülésért vagy károsodásért.
Személyre szabott tanácsadást kérhet ide kattintva.